Como ler mais na era digital?

Quantos livros você leu esse ano?

Segundo uma pesquisa da Retratos da Leitura no Brasil, o brasileiro tem a média de 4,96 livros por ano. Sim, POR ANO! Não é à toa tanta falta de interpretação de texto na internet né kkkk!

Brincadeiras à parte, estamos lendo pouco. Não que eu ache que você tenha que ser uma Agatha Christie da vida e ler 200 livros por ano, mas 4,96 livros é um número extremamente baixo. Porque será que isso acontece?

Grande parte, acredito eu, é por estarmos toda hora lotados de distrações e termos o mundo na palma das mãos. É celular, tablet, computador, Netflix… Fica difícil focar na gente quando tem tanta coisa nos chamando lá fora, né? Sabe aquela hora você pega o celular pra ver alguma coisa e quando vê, já se passaram mais de 40 minutos porque ficou rolando o feed do instagram? É mais ou menos isso. Perdemos tempo demais em distrações e quando vamos ver, já não temos mais tempo pra nada

Contudo, assim como 40% daquilo que fazemos no dia, perder tempo na internet é um hábito, assim como ler, também é um hábito. Hábitos não podem ser mudados e sim, substituídos (leia O Poder do Hábito) então, o segredo para começar a ler mais livros na era digital é reprogramar o cérebro e criar o hábito da leitura!

Mas como podemos criar o hábito da leitura em um mundo de distrações?

Para criar um hábito é necessário (basicamente) um gatilho e uma recompensa. No meu caso por exemplo, o gatilho é, depois da minha yoga e meditação, eu sento confortavelmente no meu sofá, coloco meu celular virado de cabeça para baixo e pego um livro que eu esteja afim de ler no momento. Minha recompensa é que geralmente eu tenho novas ideias para textos, projetos ou qualquer coisa que surja durante o dia (sem contar que eu realmente gosto de ler só por ler mesmo!).

Além disso também tem o fato de eu gostar de sentar no sofá e tomar um café e ler um livro! Adoro tomar um cafézinho enquanto leio! Se estiver chovendo então…!

O que eu quero dizer é que você precisa criar um motivo (gatilho), uma rotina (sofá + leitura + café ) e uma recompensa (gosto do assunto e abre minha mente) que irão criar o seu hábito. Quando o seu cérebro entende o gatilho (sentar no sofá) e depois tem a recompensa (café e clareza na mente) Existem algumas dicas para você facilitar tudo isso:

A primeira coisa que eu sugiro você a levar em consideração é procurar um tema que você gosta. Não adianta comprar um livro de Desenvolvimento Pessoal se o que você ama mesmo é de ler um Romance bem meloso! A intenção aqui é criar o hábito da leitura, e não ser mais ou menos 'culto'. Não há nada mais tedioso do que ficar lendo algo que você não tem interesse e, se você não gostar do processo, não irá criar o hábito.

Em segundo lugar, acho muito bom ter um horário fixo para a leitura. Programe um horário para que todo dia você sente ali para ler, nem que seja um pouquinho. No meu caso, gosto de ler pela manhã, após meu yoga e minha meditação. Tornou-se já um prazer pra mim tomar café enquanto leio um livro de manhã! Além de abrir minha mente para o dia, é um momento que reservo para mim em que me sinto muito bem!

Ler pela manhã também é bom pelo fato de não termos usado tanto ainda o celular. Os estímulos rápidos da telinha fazem com que seja mais difícil focarmos em alguma atividade mais tranquila, como a leitura, ao longo do dia. Você poder ler a noite também, mas talvez as chances de se você conseguir se concentrar sejam menores.

Falando em celular, esse parece ser o maior vilão na hora de nos concentrarmos, não é mesmo? É por isso que na hora em que estou lendo, geralmente costumo deixar meu celular virado de cabeça para baixo, assim não fico prestando atenção. Você também pode deixar o seu no modo avião, no silencioso ou longe mesmo dependendo do nível do vício kkkk!

Ao invés de ficar checando a hora a todo instante, coloque um despertador. Assim você não se perde na hora e consegue ficar aquele tempo completamente focado nas páginas.

Por último eu sugiro: Comece devagar! O mais importante não é ler muito e sim, criar o hábito para ler com mais frequência e, consequentemente, mais! É melhor você ler 1 página por dia do que ler 50 hoje e só abrir o livro na semana que vem! Leia 5, 10, 15 páginas por dia, você que escolhe! Mesmo se forem poucas páginas, faça o seu ritual de leitura. Demora em torno de 21 dias para um hábito ser criado portanto, foque em levar essas dicas ao menos durante 1 mês certinho, sem interrupções! Você vai ver que logo logo logo o hábito será criado e você já poderá se considerar um leitor ou leitora de carteirinha!

'A leitura é para o intelecto o que o exercício é para o corpo.'

Boa semana! :)

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