Como eu emagreci parando de fazer dieta?

Nos últimos tempos tenho recebido mensagens comentando sobre o fato de eu ter dado uma secada no meu corpo. O mais engraçado disso tudo é que, eu comecei a ficar com um corpo mais "bonito" quando, finalmente, parei de me preocupar com ele. No post de hoje eu vou contar para vocês como que isso aconteceu!

Bom pra começar, eu nunca fui acima do peso. Sempre fui uma criança, adolescente e adulta com peso normal. Contudo, pressionada pelos padrões estéticos da sociedade onde a mulher tem que ser super magra, loira e sensual, fui cedendo para tentar me encaixar naquela caixinha.

Quando era nova, tive episódios de bulimia. Apesar de não ser gorda, sempre tive muita coxa e bunda por isso, achava que precisava emagrecer. Me comparava com as outras meninas e pensava porque eu não poderia ter aquela perna magra também. Cresci e continuei nessa noia: pintei meus cabelos de loiros, usava salto 15, passava autobronzeador todo final de semana e corri uma maratona (literalmente) para ver se emagrecia. Esse é apenas um resumo, mas minha vida girava em torno de ter uma imagem melhor.

O auge do meu foco no corpo foi na época do Projeto 10. Para quem é novo por aqui, o Projeto 10 foi uma ideia que eu e meu treinador da época tivemos em que eu iria baixar de 22% para 10% a minha porcentagem de gordura corporal. Seriam três meses de uma dieta restrita com treinos duas vezes por dia e doces apenas em uma refeição por semana (tipo um domingo a noite).

Três meses se passaram e eu cheguei a 12% de gordura, compulsiva e entrando em depressão. Fiz um sistema de treinamento e dieta tão intenso que, quando eu podia comer o que quisesse ou apenas descansar, fazia isso ao máximo! Não saia da cama e comia tanto tanto tanto, que chegava a passar mal. E não era comer um pacote de bolacha assim e deu, não: Era um pacote de bolacha, um pacote de doritos, bala, chocolate, miojo, pão, sei lá o que tivesse disponível. Eu fiquei totalmente sem controle.

A compulsão aliada a depressão me trouxeram alguns meses bem difíceis: 'Engordei' tudo de novo e frequentemente passava mal por ter comido demais. Vivia em função da comida, pesava meus pratos e, quando não estava na cama, continuava malhando que nem uma louca. Isso durou um tempo, até que eu comecei a me tratar da depressão e, finalmente, consegui enxergar a vida numa boa de novo.

Contudo, estar livre da depressão não me deixava livre da compulsão. Continuava a fazer dieta. Fazia tudo certinho de segunda a sábado, mas chegava no domingo, eu me esbaldava tudo de novo. Esse ciclo durou alguns anos até que, no início de 2018, eu comecei a ter uma mudança muito radical.

Dizem que mulher que corta os cabelos muda a vida, e foi mais ou menos isso que aconteceu mesmo. Cortei o cabelo, fiquei morena de novo e, aos poucos, fui começando a me reconhecer de novo. E isso incluia fazer as pazes com o meu corpo.

Eu já vinha lendo sobre Mindfull Eating, comer consciente e etc. E eu já estava cansada de fazer toda a minha vida em função daquilo que eu ia comer. Por mais que eu achasse que eu precisava fazer dieta para ter um corpo legal, minha vontade era de simplesmente mandar um foda-se. Eu não aguentava mais "ter" que comer certas coisas. Eu não aguentava mais em me sentir culpada por comer uma besteira. Eu não aguentava mais me sentir presa, em algo que deveria ser natural.

Eu comecei a ver que eu tinha encontrar uma alimentação que eu conseguisse levar para o resto da vida, e não apenas por algum período. Nada de dietas, nada de desafios, nada de projetos.

Comecei a parar de fazer dieta. Pela primeira vez em anos, eu finalmente estava comendo no meu dia-a-dia aquilo que eu queria comer e não, aquilo que eu DEVERIA comer. É claro que isso não quer dizer que eu estava comendo xburguer todos os dias, mas se antes eu não podia comer um prato de macarrão com molho de tomate a noite porque engordava, hoje, eu comia com prazer. Falo do prato de macarrão porque pra mim é um símbolo. Eu AMO massa, e durante meu tempo "super fitness", ela se tornou quase um vilão para mim. É literalmente libertador saber que eu poderia comer um pratão de macarrão, a noite, sem culpa. Comer uma pizza na segunda então? Sem culpa? Sem pensar em compensar no dia seguinte? Que vitória!

Aos poucos eu fui começando a comer mais quando estava com fome, e menos quando 'tinha' que comer. Fui começando a escolher coisas saudáveis porque sabia que elas me fariam bem e não, porque eu ficaria sem celulite. Fui começando a comer para me alimentar e não, para ter um corpo bonito. Comecei até mesmo a ter prazer com a comida afinal, comer também é se relacionar. Comecei a ver a comida com outros olhos. Minha compulsão começou a diminuir (falo isso nesse post aqui).

É claro que isso não implica em comer besteiras o dia todo. Isso implica em saber usar o equilíbrio. Um dia você vai comer macarrão com molho, no outro dia você vai comer salada. Mas se não estiver afim da salada também, tudo bem! Se você exagerar um pouquinho na comida, TUDO BEM TAMBÉM! O importante que eu quero frisar aqui é acabar com a culpa. É tornar o ato de comer NATURAL. Isso porque a culpa é uma das coisas que, acredito eu, mais fazem engordar. A culpa gera o estresse, que é a pior coisa para o organismo. A culpa gera a repressão, e toda a repressão é perigosa. Não importa se você só come orgânicos e sementes: Se você tem culpa quando come algo 'fora', isso não é saudável.

Foi por isso que eu comecei a emagrecer, naturalmente. Livre do estresse, da preocupação e da culpa, meu corpo começou a ficar mais fino. Não que emagrecer seja algo a ser celebrado, mas foi a resposta que meu corpo deu. Acredito até que pode ter sido causa aquele efeito Zenão, vocês conhecem? Quando paramos de buscar algo, esse algo acontece (se quiserem que eu fale mais sobre, comentem aqui!)

Assim como eu passei a comer mais naturalmente, também passei a fazer mais exercícios que eu gostava, e não apenas com o foco no resultado. Acho que a grande sacada é isso: Tirar o foco do resultado. O que se precisa mudar, antes de tudo, é a nossa relação com a comida! Quando mudamos a nossa relação com a comida e paramos de nos importar tanto com o que aquele alimento irá causar em nosso corpo, conseguimos ter uma vida mais tranquila e, consequentemente, perder peso. Conseguimos focar me outras áreas de nossas vidas como nosso trabalho, relacionamentos e saúde mental. O corpo bonito acaba sendo um resultado daquilo que está acontecendo internamente. Ele não se torna mais um objetivo e sim, uma consequência.

Termino esse post me questionando: Porque raios a gente coloca tantas regras para a comida? Comer de 3 em 3 horas? Sempre tem que ter proteína animal? Carboidrato depois das 18h engorda? Porque colocamos tantas regras em algo que deveria ser natural? Desde quando deveríamos nos sentir culpadas por termos exagerado no chocolate? O mundo tá cheio de desgraça, abandono, tristeza e a gente se sente mal por comer um CHOCOLATE?

Fazer dieta só faz com que a gente se sinta preso, e toda prisão gera um sentimento de repressão. Toda repressão é uma negação, e tudo aquilo que você nega, te subordina. Que sejamos livres, em todos os sentidos!

Boa semana! <3

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